Bu sene 3 milyondan fazla adayın katılacağı 2024-YKS, 8-9 Haziran’da Türkiye genelindeki 81 vilayet ve 245 imtihan merkezi ile KKTC’nin başşehri Lefkoşa ve Hırvatistan’ın başşehri Zagreb’de yapılacak. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, 2024-YKS öncesinde imtihan günü üniversite adaylarının beslenmelerine ait İhlas Haber Ajansı’na (İHA) açıklamalarda bulundu. Aktepe, imtihan öncesi kuru baklagil tüketmemesi gerektiğini söyledi.

KURU BAKLAGİL BAĞIRSAK HAREKETLERİNİ ARTIRABİLİR

“Son kalan kısımda de tekrar çocukların sınavdaki muvaffakiyetini değiştirebiliriz” diye konuşan Aktepe, “Nasıl derseniz? Mesela bu akşam yemeğinde cuma günü kuru baklagil yemesinler zira sonraki sabah kalktıklarında gaz şikâyeti, karın ağrısı, bağırsak hareketlerini biraz artırabileceği için tahminen ishal durumları oluşturabilir. O yüzden her vakit nasıl bir yemek yapıyorsa annesi; kızartma olmayan, çok yağlı olmayan zira bunları tüketirse şayet sabah kalktığında yeniden karın ağrısı ve imtihan esnasında tuvalete gitme gereksinimi hissedebilir” diye konuştu.

GİTMEDEN EVVEL FAZLA SU İÇMESİN

Ailelere imtihan öncesi tüketebilecekleri besinler hakkında bilgi verin Aktepe, şöyle devam etti:

“Bir haşlanmış ya da ızgara et, tavuk olabilir. Yanına biraz pilav, çok yağlı olmayan, çorbasını tüketsin. Akşam yatmadan evvel güzel uyusun fikriyle mesela süt vermeyin. Sabah kalktığında çok gaz şikayetiyle çocuğunuz imtihanda başarısız olabilir zira daima karnını tutabilir. Sabah kahvaltısını her zamanki üzere bir kahvaltı yapsın fakat omletler, menemenler bunlar bağırsak hareketlerini biraz artırabilir. Yani çocuğunuzun bağırsak hassasiyetine de bağlı. Yumurta haşlayın ancak şayet yumurtanın kokusuyla ilgili sorun yaşayacağını düşünüyorsanız, yalnızca çok az yağlı ya da yağsız bir tost yapın. Yanına bir bardak açık bir çay verin, çok azıcık bir çiğ sebzelerden verebilirsiniz. Biraz da kuru yemiş verin. Ballar, reçeller bunlar birinci 5-10 dakika çok âlâ gelir çocuğunuza ya da ‘portakal suyu verelim, zihni açılır. C vitamini ile imtihanda muvaffakiyet olur’ fikri yanlıştır. Bunları vermeyin zira kan şekeri çok süratli yükselir sonrasında da çok süratli düşer. Siz kahvaltıyı yaptırırsınız. Kan şekerinin düştüğü saat imtihanın tam ortalarına denk geleceği için çocuğunuz orada başarısız olur. Suyunu içirin, sonra onu bir hoş sakinleştirerek çok sevdiğinizi söyleyerek imtihana götürün. Eline bir şişe suyunu verin, gitmeden evvel çok fazla su içmesin. İmtihan esnasında ruhsal tesir sebebiyle de daima tuvalete gidecektir. Havalar çok sıcak, çok terleyecek lakin çok su değil daha ölçülü su imtihandan çıktıktan sonra bunu telafi etsin.”
Aktepe, imtihana girmeden evvel çok kafein tüketilmesine dikkati çekerek, kafeinin çok idrara çıkartacağını ve imtihanda rahatsızlık oluşturacağını söz etti.