Okul çantası hazırlarken buna dikkat: Ağır kitapları sırta yakın koyun

İSTANBUL – Yeni eğitim-öğretim yılının başlamasına az bir vakit kala uzmanlar, okul çantalarıyla ilgili ikazlarda bulundu. Ağır çantaların skolyoz ve bel ağrısı üzere sıhhat meselelerine yol açabileceğini belirten Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzm. Dr. Hatice Kübra Aşık, çantayı hazırlarken ağır kitap ve defterlerin sırta yakın koyulmasına ihtimam gösterilmesi gerektiğini söz etti.

2024-2025 eğitim-öğretim yılı 9 Eylül’de başlayacak. Okullar açılmadan evvel, çocukların ve gençlerin sıhhati için uzmanlardan değerli tavsiyeler geldi. Uzmanlar, yanlış sırt çantası seçiminin ve kullanımının duruş bozukluğu ve sırt ağrıları üzere sıkıntılara yol açabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Beykent Üniversitesi Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzm. Dr. Hatice Kübra Aşık, hem ilkokul hem de lise öğrencilerinin sırt çantası nasıl olmalı, ne kadar ağır olmalı ve nasıl taşınmalı üzere sorulara cevap verdi.

Doğru çanta tercih edilmeli

Dr. Hatice Kübra Aşık, “Eğitim-öğretim yılının açılmasıyla birlikte çanta kullanımıyla ilgili dikkat etmemiz gereken şeyler var. Yanlışsız kullanılmadığı takdirde omurgadaki yanlış yüklenmeler sonucu omurga eğriliklerine neden olur. O sebeple rahat, konforlu, yumuşak olan çantaları tercih etmeliyiz. Çocuklarımızın bilhassa sırt askılarının geniş olması, dayanaklı olması ve yumuşak olması önemli” dedi.

Tek omuza takmak ağrılara neden olabilir

Gençlerin daha havalı görünmek için sırt çantasını tek askı takmamaları konusunda uyaran Dr. Aşık, “Çantayı iki askıyla takmak yük dağılımı sağlayarak omurga sıhhatini koruyor. Buna dikkat etmeliler. Sırt askılarının kalın olması, çantanın bittiği kısım itibariyle de belde olması gerekir. Daha aşağıda olan durumlarda çocuklarda vakit içinde bel, sırt ve omurga ağrılarıyla karşılaşabiliyoruz. Tartısının transferiyle alakalı ıstıraplar olduğunda omurgaya yüklenme değişir ve bununla birlikte çocuğun skolyoza ve omurga eğriliğine yatkınlığı varsa bunu hızlandırır. Çocuğa önereceğimiz şey, tartının eşit dağılımına dikkat edin ve çok yük kullanmayın” tabirlerini kullandı.

Sadece çantanın tartısının değil, kitap diziliminin de hakikat formda yapılması gerektiğini vurgulayan Dr. Hatice Kübra Aşık, “Kitapları çantaya yerleştirirken daha ağır olanları sırta daha yakın, hafif olanları daha uzak formda yerleştirerek tartı dağılımı yapmak, sırt ağrılarının ve omurga eğriliklerinin ortaya çıkmasını engeller” dedi.

Çantayla birlikte ayakkabı seçimi de önemli

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzm. Dr. Hatice Kübra Aşık, ilkokul devrindeki çocukların okul çantasının nasıl olmasıyla ilgili şu kıymetli tavsiyeleri verdi:

“İlkokul çocuklarının fazla eşyaları olmamalı. Sırt çantasının tartısı, çocuğun tartısının yüzde 10’undan, çekçekli çantalarda ise yüzde 20’sinden fazla olmamalı. Sırtından daha büyük bir çanta olmayacak biçimde ayarlanmalı. Çok ağır olan durumlarda çekçekli çanta kullanılabilir. Ama uzun vadede bu da kaldırımdan çıkarken ve inerken çocuğun zorlanmasına ve düşmelere neden olabilir. Tartıyla birlikte ayak da rahat olmazsa duruş bozukluğu ortaya çıkabilir. Yanlışsız duruş ayakla başlar. Babet ya da kösele şekli ayakkabılar değil de spor, ayağın tam yere bastığı ortopedik ayakkabılar tercih edilmeli.”

Uzm. Dr. Aşık, dikkat edilmediği takdirde ağır okul çantalarının duruş bozukluğu, bel ve sırt ağrıları, diz sorunları, postür zahmetleri ve omurga meselelerinin ortaya çıkabileceğini belirtti.