Hobi edinmenin hayatın her alanına katkı sağladığına dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “İş yaşamıyla hobiler ortasında istikrar kurmak bazen sıkıntı olsa da iş ömrü ile istikrarlı bir biçimde götürüldüğünde hobiler iş hayatını destekleyici ve olumlu tesirlere sahiptir. Evlilikte de hobilerin olması, hatta hobilerin paylaşımı çiftler ortasında güçlü bir bağ oluşturmaya yardımcı olabilir.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, hobi edinmenin ve hobilere vakit ayırmanın değeri hakkında açıklamalarda bulundu.

Hobi edinmek gerilimi azaltmaya yardımcı oluyor

Hobilerin, misyon yahut meslek dışında severek yapılan, dinlendirici uğraşlar olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Hobilerin yaşam marifetlerimizi geliştirmesinin yanında zihinsel, duygusal ve fizikî sıhhate da katkısı bulunur.” dedi.

Hobi edinmenin herkesin muhtaçlık duyduğu bir şey olduğuna dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Stresi azaltmaya, yaratıcılığı arttırmaya, özgüveni güçlendirmeye, zihinsel marifetleri geliştirmeye imkân tanır. İnsanların kendilerini tabir etmelerine ruhsal istikrarlarını müdafaalarına yardımcı olabilir. Bunların dışında da yeni beşerlerle tanışma, topluluk içerisinde temas kurma, kolay etkileşime geçme üzere toplumsal ilgileri güçlendirmeye yardımcı olur. Aslında insanın hayatına renk katar, şahsî gelişimine katkıda bulunur. Memnunluk ve memnuniyet seviyesini artırır.” biçiminde konuştu.

Hobi hayatın akışının içerisine entegre edilebilmeli

Hayatın yoğunluğu içinde bazen kendimize bile vakit ayırmadığımız devirler olabildiğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Kişi imkanları dahilinde hobilerine vakit ayırmaya uğraş göstermeli.” dedi.

Kişilerin beklentileriyle uyumlu olan alanlarda hobi edinmelerinin değerli olduğunu aktaran Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, şunları söyledi:

“İlk etapta ilgi alanlarının belirlenmesi gerekir. Kişi ilgisini çeken mevzu ve aktiviteleri belirlemek için not alabilir. Daha sonra bunlar ortasında bir önceliklendirme yapmalı. Hobi hayatın akışının içerisine entegre edilebilmeli. Hobinin olmazsa olmaz olduğunu düşünüp vaktini buna nazaran planlayıp rutinleri ortasına dahil etmeli. Hobi seçilirken hobinin olabildiğince karmaşık olmamasına, maliyeti ve zahmetinin az olmasına dikkat etmek gerekir. Bu biçimde hobinin sürdürülebilir olması desteklenmiş olur. Haftanın belirli günleri ve saatleri belirlenip hobiye dengeli bir halde devam edilmelidir. Hobinin yararlarından biri de kişinin vaktini daha etkin kullanabilmesini öğretmesidir. Şahsî zevklerimiz, tercihlerimiz, ömür şeklimize yönelik hobiler edinirsek onlara bağımlılık edinebilir ve zorluklar içerisinde olsak bile vakit ayırabiliriz.”

Hobiler kişinin motivasyonuna ve performansına katkı sağlar

Hobinin vakit idaresi ve iş ömrüne tesirleri hakkında bilgi veren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “İş yaşamıyla hobiler ortasında istikrar kurmak bazen sıkıntı olsa da iş ömrü ile istikrarlı bir biçimde götürüldüğünde hobiler iş hayatını destekleyici ve olumlu tesirlere sahiptir.” dedi.

Hobi edinmenin hem iş hem de iş dışındaki vaktin idaresine yardımcı olduğunu tabir eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bir şeylerin planını yapabilmek ve tutarlılık göstermek hayatın başka alanlarında da bunu yapabilme konusunda destekleyici bir nitelik taşır. Yeni şeyler öğrenmek ve farklı aktivitelerle meşgul olabilmek iş hayatında yeni perspektifler geliştirmeye yardımcı olur. Hobilerin motivasyonu artırma özelliği iş ömründe kişinin daha motive çalışmasına ve daha âlâ performans göstermesine yardımcı olur. Özel hayat ve iş hayatı ortasındaki istikrarın sağlayamadığı durumlarda ferdî beklenti ve gereksinimlerimizi karşılamamızı sağlayan hobiler istikrar kurmamıza yardımcı olur. Ekip sporları yahut küme aktiviteleri üzere hobiler iş hayatında da tesirli bağlantıya katkı sağlar.” açıklamasını yaptı.

Hobiler alakaların büyümesini ve gelişmesini de destekler

Evlilikte de hobilerin olmasının, hatta hobilerin paylaşımının çiftler ortasında güçlü bir bağ oluşturmaya yardımcı olabileceğini belirten Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Hobiler alakalarda irtibatı olumlu istikamette besler. Ortak bir hobiyi paylaşmak birlikte geçirilen vaktin kalitesini arttırabileceği için bağların güçlenmesine ve bağlantının güçlenmesine imkan sağlar.  Çiftler ortasında dayanışmayı artırır.  Stres azaltan özelliğinden ötürü bağlantı içerisinde olabilen gerginliklerin azalmasına imkan sağlar. Çiftlerin birbirlerine olan bağlılıklarını da artırır.” dedi.

Yapılan bir araştırmaya değinen Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, grupça yapılan aktivitelerde, kümedeki bireyler ortasında aktivite yapmadan evvelki bağları ve sonraki bağları kıyaslandığında aktivitenin bunu artırıcı bir tesirinin olduğunun gözlemlendiğini lisana getirdi ve hobiler bağların büyümesi ve gelişmesini de desteklediğini söyledi.

İleri yaşlarda duygusal sıhhatin korunması için hobiler önemli

İleriki yaşlarda hobilerin ömrün kalitesini artırmak ve ruh sıhhatini korumak açısından daha da kıymet kazandığını belirten Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bu dönemde ekseriyetle insanların daha fazla boş vakitleri vardır ve vakti yeterli değerlendirebilmek ismine hobileri ile ilgilenirler. Bu süreçte hayat monotonlaşmaya başlar. Şahıslar kendilerini daha yalnız hissedilebilir bu durum toplumsal izolasyona sebep olur.” dedi.

İleri yaşlarda insanların duygusal sıhhatlerinin da olumsuz istikamette etkilenebileceğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Bu durumu değiştirebilmek için hobiyi bir araç haline getirmek değerlidir. Hobiler toplumsal kontakları güçlendirip yeni şeyler öğrenme, keşfetme imkânı verebilir. Nörolojik olarak da destekleyici bir tarafı vardır. Beyin sıhhatini koruyup zihinsel sertliğe de katkı sağlar. İleriki yaşlarda da hobilerin sürdürülmesi hatta o periyoda kadar kişinin hobisi yoksa kendisine yeni hobi edinebilmesi çok değerlidir.

Öte yandan hobilerden uzaklaşmak tek başına hastalık belirtisi değildir. Ama hayatın kalitesini etkileyebilir.  Hobilerinden uzaklaşma, ilgi kaybı, güç eksikliği yahut ruh halindeki değişiklik üzere belirtileri yansıtabilir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı